Bilgi sayfası
Zapa Terst hakkında kumar karşıtı bilgi sayfası
Zapa Terst web sitesinin bilgilendirici bileşeni, kumar karşıtlığı hakkında daha ayrıntılı bir açıklama içerir. Bu olumsuz durumdan kaçınmak için tüm riskleri ve çözümleri değerlendirebilecek ve böyle bir çözüme niteliksel bir yaklaşım getirebileceksiniz. Daha fazla bilgiyi bilgi sayfamızın ilerleyen bölümlerinde bulabilirsiniz. Kumar bağımlılığına geri dönmemek veya hayatınızda hiç yer vermemek için tüm uyarıları dikkatlice okumanızı tavsiye ederiz.
Uğursuz bir bağımlılıktan nasıl kaçınılır
Kumar bağımlılığının gelişmesini önlemek, sonuçlarıyla uzun süre uğraşmaktan kesinlikle daha kolay olacaktır. Bu nedenle, kumar bağımlılığının belirtilerinden kaçınmanıza yardımcı olacak kurallara ve ipuçlarına dikkat edin.
Sanal eğlenceyi kullanarak geçirdiğiniz zamanı sınırlayın ve açık havada gerçek alternatiflerle daha fazla zaman geçirin.
Herhangi bir hobi, spor veya basit bir yürüyüş, duygusal durumunuzu iyileştirmeye ve sanal dünya kumar bağımlılığına karşı koruma oluşturmaya yardımcı olacaktır.
Arkadaşlarınızla ve ailenizle daha fazla zaman geçirin, çünkü onlar size tavsiyelerde bulunabilir, sizi iyi tanıyabilir ve hem sanal hem de gerçek eğlencenize nasıl yaklaşmanız gerektiğini öğretebilirler.
Kendinize iyi bakın, kendinizi kumar bağımlısı hissediyorsanız ara verin, aileniz veya arkadaşlarınızla konuşun ve ardından bir psikoloğa danışın veya web sitemizde listelenen destek platformlarıyla iletişime geçin.
Bağımlılık durumunda destek için yöntemler ve kaynaklar
En iyi destek sevdiklerinizdir, ancak daha önce de belirttiğimiz gibi bağımlılık belirtileri çeşitlilik gösterdiğinden her zaman yardımcı olamayabilirler. Bağımlılıkla kendi başınıza başa çıkabilirsiniz, ancak herhangi bir risk almamalısınız, bu nedenle aşağıdaki ilkeleri izlemenizi öneririz. Eğlence kontrolünüz artık yüksek kalitede değilse ve konsantrasyonunuzu kaybederseniz, çeşitli sosyal kuruluşlar ve psikologlar size yardımcı olabilir. Ayrıca kullanıcılar için bağımlılık deneyiminizi ve bununla nasıl başa çıkacağınızı paylaşabileceğiniz ve konu hakkında daha fazla bilgi edinebileceğiniz çeşitli destek grupları da bulunmaktadır. Kendinizi kontrol etme becerilerinizi geliştirmek istiyorsanız, zaman yönetimini öğreten çeşitli uzmanlık kurslarına katılabilirsiniz.
